Збалансований шлях до здорового серця та кращої витривалості через легкі фітнес-програми
У casteet ми зосередились на гармонійному поєднанні простих кардіо-тренувань і ритмічних вправ, щоб поступово зміцнювати серцево-судинну систему. Наші методи націлені на те, щоб забезпечити стабільний пульс і рівне дихання під час руху. Разом із розумним планом харчування це допомагає підтримувати енергійність щодня та уникати різких навантажень на серце.
Покрокове підвищення темпу ходьби, що дає змогу серцю пристосуватися до змін, зберігаючи комфортний ритм.
Невеликі “гірські” навантаження або нахил на тренажері, покликані стимулювати кровообіг без перевтоми.
Скромні поради з харчування, які допомагають судинам залишатися еластичними й забезпечують рівень енергії протягом дня.
Просте дихання та розтяжки між підходами, що повертають пульс до норми й підтримують рівень стресу на мінімумі.
Серцева Гармонія
Безпека Для Організму
Прогресивні Результати
Простота Виконання
Натуральний Підхід
Менше Втоми
«Pulse Steps» допомогли мені вийти з “зони бездіяльності”. Тепер проходжу більше кроків без прискореного серцебиття!
Почав з «Gentle Hills» і здивувався, як легко моє серце адаптується. Раніше боявся найменших підйомів, а тепер проходжу їх спокійно.
«NutriBalance» у моєму раціоні позбавив мене “енергетичних ям”. Серце працює рівномірно, і самопочуття значно покращилося.
«Calm Pulse» став неймовірним відкриттям. Роблю пару дихальних вправ між тренуваннями, і серце заспокоюється миттєво!
Для початку 15–20 хвилин у день буде достатньо. Поступово збільшуйте час до 30 хвилин, щоб зберігати стабільний розвиток серця.
Достатньо 4–6% для початку. Якщо відчуваєте впевненість, можна підвищити, але уникайте різких змін.
Уже за 2–3 тижні стабільного харчування помітите більш рівномірний рівень енергії та кращу адаптацію до навантажень.
Застосовуйте відразу після кожного інтенсивного підходу. Це допоможе серцю швидше повернутися до здорового ритму.
© 2025 casteet. Всі права захищені.